Yugen Yoga

En Yugen Yoga creemos que el yoga no es solo una práctica física: es una herramienta de transformación. Aquí encontrarás un espacio seguro, amable y accesible para comenzar tu camino, sin importar tu edad, condición física o experiencia previa.

“Yūgen” es un concepto estético‑filosófico japonés que designa una belleza profunda, misteriosa, casi invisible que subyace en la realidad. Y “Yoga” (del sánscrito yuj, “unir”) indica, en sentido amplio, la unión de cuerpo, mente y ser más profundo, mediante prácticas que incluyen posturas, respiración, ética y meditación.

En resumen, Yugen Yoga es el tono o la atmósfera de la experiencia profunda a la que el yoga te puede acercar: una sensación de misterio sagrado, belleza sutil y conexión con algo más grande, más allá de las palabras.

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Lizett Vizcarra
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Hola, soy Lizett Vizcarra

Creé Yugen Yoga con una misión clara: hacer el yoga accesible para todos, sin importar la edad, la experiencia o el punto de partida.

Me especializo en acompañar a adultos mayores, personas que se inician en el yoga y equipos de trabajo que buscan bienestar dentro y fuera de la oficina. Cada clase que imparto está diseñada para que te sientas seguro, cómodo y con ganas de volver.

Creo profundamente en que el yoga no es una disciplina solo para cuerpos flexibles o jóvenes. Es para ti, exactamente como eres hoy.

Yugen Yoga, clases para principiantes

Carpinteros 1478, Colonia Industrial, C.P. 21010 Mexicali, B.C.

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El yoga es una disciplina milenaria que nació en la India y que une cuerpo, mente y respiración. La palabra “yoga” en sánscrito significa “unión”, y eso es exactamente lo que propone: conectar tu mundo interior con el exterior para encontrar equilibrio y bienestar.

A través de las posturas (asanas), la respiración (pranayama) y la meditación (dhyanam), el yoga te ayuda a:

  • Reducir el estrés y la ansiedad
  • Mejorar la flexibilidad y la fuerza
  • Dormir mejor
  • Desarrollar concentración y claridad mental
  • Conectar contigo mismo de una forma más profunda

No importa si eres completamente principiante. El yoga se adapta a ti, no al revés.

Empezar en el yoga: todo lo que necesitas saber

Si eres nuevo en el yoga, el mejor lugar para empezar es en una clase para principiantes, incluso si eres fuerte y estás en buena forma física. Durante esta sesión puedes tomarte tu tiempo para aprender las posturas fundamentales del yoga, como Adho mukha svanāsana (postura del Perro mirando boca abajo), Tadāsana (postura de La montaña), Balasana (Postura del niño), Virabhandrasana I (La postura del guerrero I), Chaturanga Dandasana (La postura de la plancha baja), que son fundamentos importantes. También es una buena manera de iniciarse en técnicas básicas de respiración como el pranayama y la meditación.

Padmasana (postura del loto)

Es una asana o postura sentada con las piernas cruzadas, cada pie situado encima del muslo opuesto.

Navasana (postura del barco)

O postura del Barco, es ideal para principiantes que buscan trabajar el core de forma intensa pero accesible.

Vrschikasana (postura del escorpión)

Es una combinación de inversión y flexión profunda hacia atrás, lo que la convierte en una postura de nivel muy avanzado.

Kapotasana (postura de la paloma)

Es una flexión profunda hacia atrás (backbend) que requiere una gran apertura en el pecho, los hombros, la columna vertebral y las caderas.

Parvatasana swastikasana (Postura de la montaña sentado en auspiciosa)

Es una postura suave para abrir el pecho, alargar la columna y calmar la mente, ideal para principiantes en yoga.

Halasana (postura del arado)

Es una postura complementaria perfecta para después de posturas donde la barbilla se lleva al pecho, como la postura de la vela o el arado.

Sobre Yugen Yoga

Precios de las clases de yoga

Elige el plan que mejor se adapte a ti. Sin compromisos, sin letra pequeña.

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Sabemos que dar el primer paso puede ser lo más difícil. Por eso tu primera clase es completamente gratuita.

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El plan perfecto para quienes quieren explorar el yoga con flexibilidad y sin atarse a largo plazo.

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La opción más completa para quienes saben que el yoga es un camino, no solo una moda. Más tiempo, más práctica, más transformación.

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Hay decisiones que cambian todo. Decidir cuidarte. Decidir moverte. Decidir dedicarte tiempo a ti mismo cada día. El Plan Anual de Yugen Yoga está diseñado para quienes ya saben que el bienestar no es una moda, es un estilo de vida. Para quienes están listos para comprometerse con su cuerpo, su mente y su paz interior durante todo un año. 12 meses de práctica continua. 12 meses de transformación real.

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Testimonios Yugen Yoga

“Empecé la practica de yoga en Yugen Yoga sin saber nada de yoga y en cuatro semanas ya tenía una rutina diaria. Lo que más me gustó es que las clases son cortas pero muy completas. No necesito más de 25 minutos y noto la diferencia en mi espalda y mi cabeza.”

– María G., 35 años

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